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緑茶にもカフェインが入っている

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カフェインが不眠症の天敵である事は、多くの人が知っている事で、コーヒーを飲まないようにするという人は多いようです。


そのため、夜眠れなくなるからコーヒーではなく緑茶を飲むようにすると言っている人もいるのです。


カフェインというとコーヒーというイメージが強いですが、実は緑茶にもカフェインが大量に含まれているのです。


緑茶の中でも特にカフェイン量が多いのが新茶です。


それを物語るような話があります。その昔、日本には忍者が存在し、屋敷に忍び込んで情報を手に入れたりしていました。


ですが、忍者が夜に屋敷に忍び込む時、5月頃はタブーと言われていたらしいのです。その理由が、5月は新茶の季節だからと言われているのです。


4月の終わりから5月の中旬までに摘み取られたお茶は一番茶、新茶と呼ばれています。


そのため、この時期は新茶を飲むことが多いので、カフェインを多く摂ることになり、深い眠りにつけない、見つかる可能性が高くなるためと言われているようです。


カフェインという存在があまり知られていない昔にも、新茶にはこういった眠りを妨げる効果があるということは知られていたのです。


そのため、不眠症の人はコーヒーだけでなく緑茶特に新茶は避けた方がいいのです。最近は カフェインレスのお茶なども販売されていますから、そういった飲み物を飲むといいでしょう。


ただ、お茶には利尿作用もあるため、頻尿で夜中に目が覚めるという人は特に避けた方がいいでしょう。


そういう人はカフェインのない ホットミルクや温かいお湯など温かいものを飲むようにすれば、身体も温まり安眠も出来るようにもなるのです。

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