不眠症に効く漢方薬のメリットと副作用
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入眠困難が1ヶ月以上続くか?

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不眠症という言葉は、多くの人が知っていることのようですが、実際どのような状態のことを不眠症と呼ぶのか、 あまり正確には知られていないようです。


私の友人たちに聞いてみても「一睡もできない状態が1週間くらい続いたら不眠症でしょう」とか「熟睡できない人は不眠症なんじゃないの?」というように、人それぞれ不眠症に対する認識はバラバラのようです。


ただ、不眠症というのは単純に、全く眠れないから、熟睡できていないからということではないのです。

一応、不眠症の一つの定義として、入眠困難(なかなか寝付けない)、睡眠の維持が困難(熟睡できず、すぐに目を覚ましてしまう)、体力回復のない睡眠(朝起きると疲れている)であり、それが原因で日中の生活が困難になったり、 苦痛になる状態が1ヶ月以上続いていることをいいます。


そのため、一週間一睡もできなかったという場合でも定義からすれば不眠症というわけではないのです。


ただ、定義上そうなっているだけで、実際に一睡もできない、ここ一週間すぐに目が覚めてしまい仕事にも支障が出ているというのであれば、普通の状態とはいいかねますので何か対処法を考える必要があるでしょう。


一ヶ月を経過しないと不眠症ではないのだから、と病院にもいかずに一人で悩み続けるのは逆効果です。


眠れずに苦しんでいるという人に対して、それが不眠症であるのか、そうでないのかというのはあまり関係ないことなのです。


定義上は不眠症とは呼ばれなくても、睡眠障害であることは間違いなく、もし自分で解消策が見つからないというのであれば、 早めに心療内科などで受診してみるといいでしょう。

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